スイーツをたくさん食べる秘訣 （２）血糖値を上げないようにする

自由が丘スイーツフォレストには、14店ものショップがありますので、一度に全部食べ尽くすというのはかなり無謀なことです。

 

でも、せっかく来たからにはおいしいスイーツをたくさん食べてみたいですよね！

 

そこで、いっぱい食べるコツ、というのを考えてみましょう。

 

【スイーツをたくさん食べる秘訣】

●人間は血糖値が上がると「おなかいっぱい！！」と感じてしまいますので、血糖値をなるべく上げないように血糖値が上がる前に食べてしまうということが秘訣となります。

 

●同じような味のものを、続けて食べると、飽きがでてきますので、「意識して違う味のものを順番に食べる」ということも、とても大切なことです。

 

●「血糖値が上がる前に食べる」とはいっても、一気に食べて飲み下すという方法は身体によくありません。その方法は、緊張感やプレッシャーを身体に与えてしまうことになるのでかえって食べられなくなります。

 

●プリンやゼリー、フルーツなどはできるだけ後回しすること、飲み物はお口直し程度に飲むことにして、できるだけ控えることも大事です。

 

●飲み物は甘いジュースなどを飲んでしまうと、それだけで血糖値を上げてしまいますので、ストレートティーや、ノンシュガーのレモンティー、ブラックコーヒーなどといったドリンクにしておいて、お口直し程度に飲むように心がけましょう。

 

●ドリンクはいっぱい飲みすぎないようにしましょう。それだけで、お腹が膨れ上がってしまい、スイーツが食べられなくなります。